暴雨、雷电杀到!不过安庆人更要注意,一年当中极为凶险的34天来啦...

08-30 18:35 首页 安庆天天直播

明日天气

明天是8月21日,星期一,农历闰六月三十,雷阵雨转多云,气温25—32度,东北风微风

今天是三伏的最后一天

一年当中最热的时节于要过去了

前几天天气还比较凉爽

到了周末却突然变脸

风!雨!交!加!

今天下午市气象台先后发布

雷电黄色预警暴雨橙色预警

我市出现了

“雷电、短时强降水”强对流天气

市区“小时降水量”超过50毫米,最大“小时降水量”出现在十里站,达到63.8毫米。

昨天下午

桐城市孔城镇孔卅路清水塘村金地村段

遭受龙卷风袭击

龙卷风造成孔卅路交通中断

 灾害发生后,当地组织抢险,目前所有影响交通树木全部清理完毕,交通恢复正常。

小编从市气象台了解到

今明两天我市仍有雷阵雨

不过您别以为高温天气就这样过去了!

虽然三伏天即将过去

不过未来几天仍有可能

出现37度的高温天气

大家还是先好好珍惜

这几天凉爽的天气吧!

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明天是正式出伏的第一天

三伏过去了

我们却进入了一年中极为凶险的34天时间

一定要警惕!

出伏到秋分

8月21日——9月23日

共34天,最为凶险!

这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!

而这样的昼夜温差,最受影响的就是:

“血压波动,心血管疾病爆发!”

很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。

其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!

小编为防大家“一冷一热,血压和心血管受不了,便给大家献上5点妙计”    

记住这5点,才能过好这凶险34日:

01

吃得“润一点”

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

这10种滋阴润燥的食物


这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!

02

揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

03

喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

3款降压的药茶


04

睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。

05

穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。

而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!

不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀,可保您一年身体无忧。

然而,各位会有这样的误解就是:“可以贴秋膘了,是否要进补呢?”

小编严重的提醒您:

“不能随便乱补,后果很严重!”

出伏养生滋补的八个误区

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